饮食上我采用地中海式搭配，每天早餐燕麦30克加蓝莓50克，午餐鸡胸肉150克配 quinoa 80克，晚餐蔬菜汤300毫升。零食只吃坚果20克。两个月下来，血脂从5.8降到4.9，体重减4公斤。关键是每餐控制在500大卡内，喝水3升。胃不好的人少吃生冷，饭后走路10分钟帮助消化。

5个月的宝宝打疫苗后，我用的是新安怡玻璃奶瓶，88元一个。他现在能握住瓶子自己吸奶，协调性提升。米粉试了英吉利1段，23元一盒，冲调细腻无颗粒。每天做音乐律动，摇铃跟节奏，反应时间缩短。体重涨到7.5公斤，头围也在标准范围内。宝妈群分享说这个月是视觉敏感期，多看黑白卡和对比色，眼睛追视能力明显进步，坚持一个月效果很明显。